Упражнения при протрузии позвоночника
Оформить карту. Данный комплекс упражнений показан в качестве профилактики и лечения боли в спине, в том числе, в период обострения. Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом центра. Исходное положение — на четвереньках. Плавно поднимаем голову, прогибаем спину вниз вдох.
Позвоночный столб состоит их межпозвонковых дисков, которые создают амортизацию и обеспечивают гибкость позвоночника. Диск состоит из фиброзного кольца и гелеобразного студенистого ядра. Протрузия образуется в том случае, когда фиброзное кольцо, окружающее диск, частично повреждается и диск выходит за пределы своей плоскости. Чаще всего протрузии образуются в пояснично-крестцовом и шейном отделах позвоночника. Если протрузию не лечить, то со временем из нее разовьется грыжа. Грыжа характеризуется разрывом фиброзного кольца, в результате которого ядро оказывается снаружи.
Всем здравия! Хочу поделиться ощущениями от пройденного цикла занятий в центре Бубновского на улице Хошимина, Я обратилась по рекомендации знакомого, который также проходил цикл упражнений в одном из центров и страдал от грыжи в грудном отделе. Мои жалобы, в основном, сводились к болезненным ощущениям в спине диагноз грыжа пояснично-крестцового отдела и воспаление менисков коленных суставов. Йога и посещение бассейна несколько раз в неделю облегчали боль, но периодически меня все равно простреливало, особенно после перенесенного ковида. После диагностики в центре я поняла, что мне не хватало правильной растяжки с утяжелением и динамики, а главное систематического выполнения определенного комплекса упражнений, которые мне любезно составили по программе.
