![Как накачать скулы мужчине и девушке и можно ли это сделать Как убрать щёки и сделать скулы?](https://i.ytimg.com/vi/mZeqag_OdjI/hqdefault.jpg)
Как накачать скулы мужчине? Полезные рекомендации
Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника»: "Если ты считаешь, что старение лица в основном выражается в морщинах и складках на коже, ее дряблости и потере упругости, то я должна сказать, что это примитивный и поверхностный взгляд. Дзен , VK , Telegram , Одноклассниках. Под кожей спрятаны около 60 мышц, которые крепятся к 29 костям черепа.
![Фейсфитнес - 5 простых упражнений для подтяжки и укрепления мышц лица | OkBeauty Как убрать щеки: 7 способов и советы экспертов](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/129/1295a86b7da0ffc16aad6e5b36636768_cropped_666x666.png)
![3 самых эффективных упражнения для выразительных скул - Чемпионат 3 самых эффективных упражнения для выразительных скул](https://liza.ua/wp-content/uploads/2017/09/jjed.jpg)
![Как убрать щёки и сделать скулы Как похудеть в лице – подтягиваем контуры, делаем овал четким](https://i.ytimg.com/vi/iYNE9ZhvqAM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAUJKq4_dyQQHtsO-fkI53eioaung)
![Упражнения для лица для мужчин Красивые скулы при помощи массажа: секретная техника косметологов](https://i.ytimg.com/vi/lyRuTtD_cIs/maxresdefault.jpg)
![Скулы вместо щек: упражнение, которое за минуту преобразит лицо Скулы вместо щек: упражнение, которое за минуту преобразит лицо](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a9c/a9c4adb0b480c7e7c30a642c00c1534e_cropped_510x338.jpg)
![Как убрать щеки: 7 способов и советы экспертов | РБК Стиль 8 упражнений, чтобы избавиться от обвисших щек и изменить овал лица](https://img.championat.com/news/social/1/da/4822051.jpg)
![Как убрать щеки: как подтянуть овала лица и сделать скулы без операции, упражнения для подтяжки Скулы: как накачать для выразительного лица](http://kak-y.ru/wp-content/uploads/adzholi3.jpg)
![Как сделать скулы выразительнее: макияж, массаж, косметология или пластические операции Фейсфитнес: лучшие упражнения для лица](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/v/n/kak-muzhchine-pohudet-v-lice-fejs-fitnes_1581099655611898873.jpg)
Упражнения для лица для мужчин. Мужская гимнастика для лица не сильно отличается от женской. Всё дело в том, что и у женщин, и мужчин физиология лица одинаковая.
![Как накачать скулы парню? Полезные советы | Bodybuilding for you | Дзен Как накачать скулы: упражнение без ошибок](https://rhana.ru/upload/webp/medialibrary/b2c/utvxgz21fwho0sypx8uwdn36cyqwrcsa.webp)
![Мы в Телеграме!](https://i.ytimg.com/vi/ZLRmXAzyA00/maxresdefault.jpg)
![Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день.](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/644853/iONolGzukWg2G3r2iSxxg.jpg)
![Почему щеки висят: что делать с обвислостями](https://i.ytimg.com/vi/QbJpkF14wnU/sddefault.jpg)
![Тренировка с жевательной резинкой](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/l/t/vyrazitelnye-skuly-za-3-minuty_16633290401573183398.jpg)
![Как подтянуть обвисшие щеки, овал лица и увеличить скулы в домашних условиях](https://clinic-ilchuk.ru/wp-content/uploads/2023/03/img_4795.jpg)
![товары к статье](https://lisa.ru/images/cache/2021/8/24/fit_960_530_false_crop_1280_720_0_66_q90_1260922_c1a99ba47cb56189fff931e3c.jpeg)
![Как убрать щеки и сделать скулы: упражнение пошагово](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/41/756489765272410.jpg)
![СЛЕДИМ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ ВОДЫ](https://i.ytimg.com/vi/8fJZtgIP_u0/maxresdefault.jpg)
![Упражнение 2](https://detali.com/wp-content/uploads/2023/07/isolated-shot-of-pretty-cute-blonde-girl-in-blue-c-2022-12-16-04-11-19-utc.jpg)
![Упражнение 1](https://rhana.ru/upload/webp/medialibrary/885/rhg9o4ksiscdgpbp7s56mqsxxm5qd8jl.webp)
Увы, нет таких упражнений, от которых бы в первую очередь пропадал жир именно в области щек и подбородка. С лицом это работает так же, как и с любой другой частью тела. Похудеть можно только системно — то есть постепенно избавляться от излишков подкожного жира, сокращая потребление калорий и увеличивая физическую активность.
![5 простых упражнений для лица: фейс-фитнес в домашних условиях](https://melannett.ru/upload/medialibrary/580/0yh0jnvi95jp41gac1k2py8bnd1xpfau.png)
![](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/ece/ecef546ca8a19c129ad4192ff4dff67c.png)
![](https://detali.com/wp-content/uploads/2023/07/happy-young-lady-enjoying-face-massage-and-smiling-2023-02-17-18-40-39-utc.jpg)
![](https://lisa.ru/images/cache/2021/8/24/widen_390_crop_1248_806_16_0_q90_1260902_0dc189f87454450c28d679660.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/6pIGsfw1bmQ/maxresdefault.jpg)
![](https://platinental.ru/extore/frontend/themes/plat/img/podtjazhka-brylej1234.jpg)