![Как не просыпаться ночью — рабочие способы, причины пробуждений - Чемпионат Почему мы дергаемся, когда засыпаем](https://cdnstatic.rg.ru/crop1000x667/uploads/images/178/70/61/spooky-4635574_1920.jpg)
Нездоровый сон: что такое нарколепсия и как с ней жить
Автор фото, Thinkstock. Если вас когда-либо занимал вопрос, почему у людей, погружающихся в сон, внезапно дергаются руки и ноги, то у психолога Тома Стаффорда есть ответ. Когда мы отдаем наше тело во власть сна, мозг испускает внезапные импульсы, которые заставляют подергиваться наши руки и ноги. Одних людей это пугает, других — смущает. Меня же эти сонные подергивания, они же "гипногогические судороги", буквально завораживают.
![Вы «дергаетесь» во сне. От чего это бывает и можно ли с этим бороться? Как не просыпаться ночью — рабочие способы, причины пробуждений](https://i.ytimg.com/vi/4-lweOBAL70/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLD_Bh0klwGTUU1D2P-xuS_IPFHFKQ)
![Ответы ip211.ru: Когда погружаюсь в сон резко просыпаюсь, в чем причина? 💥 Почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем?](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/12/un_1608281281.jpg)
![Симптомы панических атак во сне, лечение ночных панических атак — ЦМЗ «Альянс» Выбрасывает из сна при засыпании](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/Комиксы-story-сон-9gag-122579.jpeg)
![Апноэ и приступы удушья по ночам Почему возникают вздрагивания при засыпании](https://icdn.lenta.ru/images/2021/06/29/02/20210629024755053/wide_16_9_0e8a16e07a48d58a27f0d14ae587be53.jpg)
![«Почему я резко просыпаюсь во сне?» — Яндекс Кью Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/ezgif.com-resize-1_1534171155.gif)
![Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать - Лайфхакер Почему я резко просыпаюсь во сне?](http://nadezhin.ru/lj/pic16a/paralich01.jpg)
![Нарколепсия - что это, симптомы, лечение, причины дневной сонливости Апноэ и приступы удушья по ночам](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2020/04/snovidenia_0-500x263.jpg)
![💥 Почему мы резко вздрагиваем, когда засыпаем? | Self Help | Дзен Нарушения сна](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/Depositphotos_13352530_m-2015_1450103561.jpg)
![Гипнагогия — Википедия Нарколепсия](https://vc.ru/cover/fb/c/109259/1582788366/cover.jpg)
![Нездоровый сон: что такое нарколепсия и как с ней жить - Афиша Daily](https://thumb.tildacdn.com/tild6263-3535-4433-a633-383963653637/-/resize/400x/-/format/webp/2.jpg)
![Выбрасывает из сна при засыпании - ответ на форуме ip211.ru ()](https://somnolog-pulmonolog.ru/images/ostanovki-dyhanija-mogut-provotsirovat-udushje.jpg)
![Причины и симптомы нарушения режима сна](https://static9.tgstat.ru/channels/_0/89/89d67da17c33c7ac7563c5e733c470db.jpg)
Меня зовут Игорь, мне 38 лет, и у меня нарколепсия. Мне бы хотелось, чтобы люди могли, не стесняясь, рассказать об этом знакомым. Чтобы окружающие воспринимали это как есть. Поначалу окружающие не понимали, что это болезнь, думали, что я прикалываюсь. Сейчас уже знают, что я больше трех часов подряд бодрствовать не могу. Например, на пикнике, пока жарится шашлык, я успеваю пожарить его, поспать и опять присоединиться к компании.
![О заболевании](https://cdnn21.img.ria.ru/images/156321/77/1563217729_276:0:1432:1156_1920x0_80_0_0_cca75ae42e679ebff74bcf0fcfb35334.jpg)
![Лечение ночных панических атак](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/11/03/151103080457_superhero_sleeping_640x360_thinkstock_nocredit.jpg)
![Форма поиска](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2017/09/1-4.jpg)
![Мышечное расслабление](https://i.ytimg.com/vi/FMuaFL6CcOU/maxresdefault.jpg)
![Что такое «приступ апноэ»](https://s11.stc.yc.kpcdn.net/share/i/fill/FFF/cr-1200-630.wm-asru-100-tl-0-0.t-13-172533-ttps-54-14-32173D-990-l-85-m-1.t-13-172533-ttps-54-14-FFF-990-l-85-m-0.t-207-5-asb-42-10-FFF-788-l-210-b-60.m2015-02-04T03-54-39.b-0084CE-0-285-0-285.png)
![Панические атаки во время сна](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2023/05/AdobeStock_297841841.jpeg)
![Почему иногда люди часто просыпаются по ночам?](https://fanfics.me/images/fics_covers/137490.png)
За окном ещё темно, до звонка будильника далеко, а вы лежите и не можете сомкнуть глаз — это состояние знакомо многим. Слишком ранее пробуждение — проблема серьёзнее, чем кажется. Она не даёт полноценно отдохнуть за ночь, нарушает режим сна и бодрствования, а также вызывает раздражительность и плохое настроение в течение дня.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155876/64/1558766411_0:0:1036:583_600x0_80_0_0_8aba04ee795bc51f97df17930bca8174.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/am-i-sleeping-fb.bumtlp..jpg)
![](http://samlib.ru/img/k/kljushina_i_w/podorogektebe-1/rabota.jpg)
![](https://latika-matras.ru/assets/images/soveti/2018/01.2018/03022e60-7195-4b6f-a42d-15faa4b87fb0.jpg)
![](https://cdn.azbyka.ru/semya/wp-content/uploads/2021/02/0124.jpg)
![](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2020/04/snovidenia_0-750x488.jpg)
![](https://msk.ramsaydiagnostics.ru/blog/wp-content/uploads/2023/05/AdobeStock_361703683.jpeg)
![](https://img.yumpu.com/39489235/1/500x640/82013.jpg)