25 поз из йоги, которые должен знать каждый
Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и протрузиях позвоночника. Если вы занимаетесь с тренером в зале, вам предоставят необходимое оборудование.
Согласно йога-сутрам Патанджали, асана — является третьей ступенью йоги. Не рекомендуется практиковать асаны тому, кто хотя бы на базовом уровне не освоил первые две ступени — Яму и Нияму, то есть — нравственные предписания. И это — не догма, которой нужно следовать просто потому, что так написано. В писаниях можно встретить множество примеров, как те, кто практиковали йогу, не имея при этом какой-то нравственной парадигмы и адекватного мировоззрения — становились демонами и асурами.
- Топ асан из йoги для начинающих: подборка с ФОТО
- Мы уже рассказывали о том, какие хитрости помогут вам сделать удачные снимки в тренажерном зале. Сегодня поговорим о правилах красивых йога-фото.
- Вы можете подарить этот курс близкому человеку, другу или родственнику.
- Независимо от возраста и веса упражнения асаны улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень. Начать заниматься йогой несложно.
- Основные асаны йоги для начинающих - 87 фото
- А саны — это одна из первых ступеней восьмиступенчатой системы йоги Патанджали.
- Первое знакомство с практикой йоги начинается с небольшого шока от огромного количества поз, каждая из которых имеет свое название и особенности влияния на организм.
- Правильное дыхание и достижение полного расслабления во время выполнения упражнений уже не составляют ни малейшего труда?
- Все асаны йоги: описание, фото, примеры выполнения.
- Во время беременности занималась йогой вплоть до 8 месяца.
- Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos.
- Есть базовый набор поз, не требующих специальной подготовки и гибкости.
Согласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем, своей красотой, как это меняет всю нашу жизнь. Но как же иногда лень! Мы всегда находим оправдание: я много работаю, я слишком устаю, дети занимают все мое время… каждая из нас может насобирать с десяток таких оправданий… Похоже? Тогда этот пост для Вас! Пойти в спортзал или бассейн некогда, бегать неохота, на полноценную тренировку нет времени… Как раз поэтому многие занятые мамы выбирают йогу дома. Потому что можно самой решать, сколько времени потратить, какой интенсивности будет занятие, на что направить особое внимание и делать то, что хочется именно мне и именно сейчас.
