Как восстановиться после коронавируса: дыхательная гимнастика
Реабилитолог Дмитрий Сандул в интервью радио Sputnik рассказал о дыхательной гимнастике, которая поможет в восстановлении легких. Врач заявил, что люди используют возможности легких только на процентов. Дыхательная гимнастика может помочь, в том числе, восстановить легкие после коронавирусной инфекции, добавил специалист. Так, чтобы убрать последствия коронавируса, нужно использовать пранаяму — технику дыхания, которая известна в Индии. Можно практиковать "квадратное" дыхание: вдох и выдох на четыре счета, регулировать длительность вдоха и выдоха», — пояснил Сандул. Не стоит делать дыхательную гимнастику в медицинской маске, поэтому нужно выбирать такое место для упражнений, где гарантированно нет никакой инфекции.
Без дыхательной гимнастики тут не обойтись. Авторы документа говорят: заниматься нужно не менее раз в неделю а лучше, конечно, каждый день , начать с минут, постепенно увеличивая нагрузку. Даже при плохом самочувствии дыхательные и простые физические упражнения можно выполнять прямо в постели, лежа. Кстати, в документе написано, что после окончания лечения нужно соблюдать изоляцию еще 14 дней - самое время заняться собой.
Несложная гимнастика поможет лучше снабжать организм кислородом и укрепит наше здоровье, заверил в интервью радио Sputnik реабилитолог Дмитрий Сандул. Большинство людей использует ресурс своих легких меньше чем наполовину, уверен реабилитолог, инструктор по йоге Дмитрий Сандул. Между тем, по словам специалиста, есть способ исправить эту ситуацию.
